Dans för hälsa - stärk din psykiska hälsa

Läs om dans för hälsa. Se vilka insatsen vänder sig till och hur du anmäler intresse.

Dans för Hälsa handlar om att stärka ungas psykiska hälsa genom att dansa kravlöst tillsammans med andra. För att vara med ska du identifiera dig som tjej och gå i årskurs 7 - 9 eller på Alléskolan.

Dans för hälsa är en forskningsbaserad insats som är till för dig som återkommande

känner dig stressad
har höga krav på dig själv
är nedstämd eller orolig
har ont i magen
har ont i huvudet, nacke eller rygg
har sömnbesvär eller lider av trötthet

Om dansen

Dansen är kostnadsfri och du behöver inte ha några förkunskaper.

Dansen är en gång i veckan och består av uppvärmning, danskoreografi, avslappning. Den hålls av två utbildade dansledare.

Vi dansar helt utan krav. Det spelar ingen roll hur du mår idag, kom och upplev rörelseglädje i en varm gemenskap.

Om Dans för hälsa på webbplatsen dansforhalsa.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Film om Dans för hälsa: Det finns någonting vi vill berätta

Filmens innehåll som text

Text: Det finns någonting vi vill berätta

Nina: Ja, jag var mitt i en väldigt stressig period. Jag är en väldigt högpresterande tjej. Jag stressar upp mig för mycket, just för mina studier men också annat som händer i livet som oroar mig. Typ så.

Jag har haft kontakt med min kurator då. För att fråga henne hur man kan hantera stress och då rekommenderade hon mig dans för hälsa

Text: Rörelseglädje och gemenskap

Nina: Det var just när hon sa det som jag fick en känsla av, det här är någonting. Jag fick en känsla i magen.

Frida Ekholm, kurator: Som kurator i kommun och inom elevhälsa så träffar jag ungdomar som har problem med stress. Det är egentligen det som jag jobbar mest med, jag och mina kollegor.

Vi når inte ut till alla och vi behöver framför allt jobba förbyggande och främjande, det är vårt huvuduppdrag.

Text: Ordlöst och kravlöst

Frida Ekholm, kurator: Och att idag ha en metod att kunna erbjuda där ungdomar själva kan hitta nycklar till att må bättre. Det är sådan skillnad mot hur det var tidigare.

Maya: Jag tänkte att då kör jag, och så gick jag dit. Var så klart nervös också. Även fast det skulle vara kravlöst så kände jag att, jag var ju på min vakt.

Men sen så fort man började dansa, redan första gången. Hela den här tomheten som hade funnits i mig. Då när jag började dansa, då kände jag redan första gången hur känslorna började komma igen. Som liksom hade varit gömda jättejättelänge.

Jag kunde liksom slappna av och uttrycka mig på sätt som jag inte hade gjort på jättejättelänge.

Intesar: Min mamma sa ju det: Varje gång du kommer hem från dansen så är du jätteglad och pratar jättemycket. Och du skiner, sa hon. Det var jättekul.

Och hon sa, ibland när jag kände att åh, jag är så trött. Jag orkar inte gå den här gången. Då tvingade min mamma mig nästan att gå. Hon sa: Nej gå, för du är så glad när du kommer tillbaka. Det var kul.

Mia Nevala: Det vi har lärt oss är att samverkan är vägen fram. Och det kan vara samverkan mellan region, kommun, skola, elevhälsa, socialtjänst, studieförbund, kulturskola.

Och om alla bidrar lite och drar sitt strå till stacken så kan vi skapa en stabil insats som är av stort värde för målgruppen.

Nina: Kombinationen av att slippa tänka på annat, vara på den stunden, på nuet och dansa fritt. Få vara dig själv helt och hållet, det finns inga krav.

Text: När forskning blir verklighet.

Nina: Och slappna av på slutet, och gå därifrån väldigt avslappnad och väldigt fri i huvudet skulle jag vilja säga. Den är nog den bästa känslan i världen man skulle kunna få. Svarade jag på frågan?

Text: Dans för hälsa. En forskningsbaserad insats. www.dansforhalsa.se.